如果一个人容易发怒，可以尝试以下方法来进行调理：
1. 深呼吸与放松：当你感到愤怒时，试着深呼吸数次，慢慢地吸气和呼气。这有助于缓解身体紧张和冲动，并帮助你平静下来。
2. 寻找解决途径：当遇到令你发怒的情况时，不要立即做出反应。尝试冷静下来，评估问题，并寻找解决问题的途径和策略。
3. 避免激发情绪的触发因素：了解自己容易发怒的触发因素，并尽量避免或减少接触这些刺激物。例如，如果某种话题或环境总是引起你的怒火，尽量远离或避免它们。
4. 培养积极的情绪管理技巧：学会更好地管理自己的情绪，并培养一些积极的情绪管理技巧，如运动、冥想、听音乐、写日记等，以帮助你平复内心的不安和愤怒。
5. 建立支持系统：与亲朋好友交流，寻求他们的支持和理解。
1.缓解压力
导致脾气大、易怒，最常见的原因就是日常压力过大，比如工作压力大，或者是交际压力大、学习压力大等，各方面的压力积压就会导致情绪失衡，从而容易引发脾气大、易怒，所以，平时应该注意缓解压力，安排时间放松，注意劳逸结合。随着压力的减轻，自然可以缓解脾气大、易怒的表现。
2.合理情绪疗法
人在发脾气易怒的背后，多是由于一些负面想法导致，所以个人可以尝试着分析背后的想法，调整这些想法，换一个角度看问题，则可以帮助改善情绪，从而可以缓解脾气大、易怒的表现。
3.放松训练
当出现脾气大、易怒时，可以尝试着通过放松训练放松身心，比如可以练习深呼吸放松训练或者是想象放松训练，通过放松训练的练习，有利于情绪稳定下来，所以可以有效的改善脾气大、易怒的表现。
