五谷杂粮是哪几样（五谷杂粮搭配表）

五含杂粮有玉米，高梁，黄豆，绿豆，红豆，红薯，土豆，小米，糯米，小麦，秈米，糙米，山药，芝麻，花生，麻薯，赤小豆，燕麦，黑米，

五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，人们习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常情况下，五谷杂粮是粮食作物的统称。