控制不住自己想一个人怎么办

可以试着转移注意力，尝试做些其他事情来分散注意力。可以找一些自己喜欢的活动，比如运动、看电影、听音乐等等。还可以与朋友聚会或参加社交活动，多认识新朋友，扩展自己的社交圈。重要的是要给自己时间和空间，让自己慢慢地调整和适应，走出情感的困扰。