人在最痛苦的时候往往是最脆弱的时候，我们可以多转移自己的注意力，多多出去走走，或者去旅游散心一段时间，或者可以去寺院静静的呆一段时间或许选择去做义工都是可以的。
每个人都可能经历痛苦难熬的时候，挺过去的方法因人而异。以下方法或许会有帮：
尽情渲泻：在不触犯法律、不影响他人的前提下，可尽情渲泻下自己崩溃、无助、痛苦的情绪，尽快地从心理上走出来。
寻求支持：可以向身边的朋友、家人或专业人士寻求帮助和支持，不仅可以得到解决问题的建议，同时也可以得到心理上的安慰。
积极应对：尽量调整自己的心态，用积极、乐观的态度去面对困难和痛苦，相信自己能够度过难关。
努力缓解：可以寻找一些有效的缓解方式，例如打坐、运动、听音乐、阅读等，这些活动可以分散注意力和释放紧张情绪，让自己轻松一些。
