1、补充营养 蛋白富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等营养物质，可为机体补充身体所需的营养物质，为身体提供能量。
2、增强体质 蛋白中的蛋白质，可用于各器官修复，合成各种免疫球蛋白，增强人体体质。
蛋白质一般是补充营养、补充能量、补充活性物质的营养素等，是人体不可或缺的营养成分之一。
1、补充营养：人体的骨骼、肌肉以及肝脏、心脏等器官中含有大量的蛋白质。指甲中的角蛋白，肌肉中的胶原蛋白等都是来源于蛋白质，所以蛋白质有补充营养的作用。
2、补充能量：大量的蛋白质进入人体后，能够给机体提供能量，维持机体的正常功能，缓解疲劳。
3、补充活性物质的营养素：蛋白质能够在体内分解成各种肽类物质，活性酶、激素等，能参与机体免疫调节。
除了上述营养外，还能够补充矿物质，清除自由基。建议平时多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有助于身体健康。
