矮个子能扣篮 他们的弹跳怎么练的（36岁身高170如何练弹跳可以扣篮）

1.要练好弹跳力需要每天锻炼，不能三天打鱼，两天晒网。

2.坚持每天做深蹲，双手抱头，然后蹲下，起立，每天重复一百到两百个，一定要坚持。

3.在台阶上双脚并跳

4.跳绳，每天坚持跳，脚尖着地

矮个子能够扣篮，最重要的是要有天赋，这种天赋就是天生的弹跳力就很好，再加上后天科学的、努力的去训练，才能够去扣篮！如果没有天赋就是再怎么训练，矮个子也是很能完成扣篮的。黑种人天生的弹跳力要优于黄种人，这也是为什么在NBA赛场上黑种人也能轻松完成扣篮的原因！比如我们熟悉的艾弗森、内特罗宾逊、托马斯等等。