根据上海市交通管理部门的规定，外牌车进入上海内环（即中环高架以内）的时间限制为：工作日的早高峰时段 7:00 - 10:00 和晚高峰时段 16:30 - 20:00。也就是说，在这些时间段内，外牌车将受到限行规定，不允许进入内环地区。
请注意，这是一般的规定，具体的限行政策可能会根据城市交通情况和政府政策进行调整，因此建议您在行驶前咨询最新的交通规定或市政府相关部门，以确保您的行驶符合规定，避免违章情况的发生。
外地车辆在上海限制行驶时间如下：高架限行时间：
1、周一至周五7:00-20:00 (13个小时)。内环地面限行时间：周一至周五7:00-9:00、17:00-19:00 (4个小时)。周六、周日和全体公民放假日均不限行。
