1 一天至少需喝八杯水来维持身体运作，但是要提高代谢可能需要更多的水量。
2 水是细胞及器官正常运作的重要组成部分，每天及时饮水可以保证身体代谢不停滞，新陈代谢能够加速，有助于燃烧热量，帮助减肥和改善皮肤水分。
3 除了喝水来提高代谢，也可以增加运动量和改善饮食结构，但是及时补充水分仍是必不可少的重要因素。
一天大约需要喝2100毫升到2800毫升左右的水能提高新陈代谢，最好选择温热水。
人体的新陈代谢变慢，有可能是因为缺少水分或者是活动量比较小等原因引起，可以适当的喝一些温开水来进行调理，最好每天喝2100毫升或者是2800毫升左右的温热水，在喝了之后能快速被身体吸收，同时还可以增加人体的血液循环和新陈代谢
