正常情况下，每人每天需要喝1500~2500毫升左右的水，才可以维持正常的新陈代谢，具体饮水量要根据平时的运动量等因素决定。
通常成年人每天身体的基础代谢所需水分，大概在2000~2500毫升左右，所以每人每天需要喝1500~2500毫升左右的水才可以维持正常的新陈代谢，如果平时运动量比较大，或在炎热的夏天出汗较多，需要适当...
平时要根据自身的运动量和环境适当调整饮水量，也要注意饮食上营养的摄入，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，保证良好规律的作息时间，适当添加户外锻炼，避免运动量过度，有利于身体健康。
一天大概需要喝2100毫升到2800毫升左右的水能够提高身体的新陈代谢，具体跟自身身体体质也有很大关系。喝水能够增加身体新陈代谢，同时也需要配合适当的运动锻炼来促进体内新陈代谢，还可以有效的促进体内废物排出，坚持做运动锻炼，能够提高身体抵抗力以及抗病能力，对于微胖人群还可以达到辅助减肥的作用。
