俯卧撑每天做15个有什么好处（每天做俯卧撑对身体真的有好处吗）

每天做15个俯卧撑有以下好处：

锻炼身体：能够有效锻炼背部的肌肉，让身体变得更加强壮。

增强体质：可以促进体内新陈代谢加快，增强身体体质以及抗病能力。

促进血液循环：还可以促进全身的血液循环加快，长时间坚持下去，能够达到延缓肌肉衰老的作用。

保护血管：可以改善血管方面的弹性。

不论男女，坚持俯卧撑都有好处????，根据自身情况定量，开始的时候15个一组，每天三组，坚持