万州区地处长江上游地区位于重庆东北部。
万州中山区主要集中在海拔1000米以上的七曜山等地，主要适宜种植林果木、药材和牧草等。
万州区位于长江上游地区、重庆东北部，东与云阳县、南与石柱土家族自治县和湖北利川市、西与忠县和梁平区、北与开州区和四川开江县接壤，东西长97.25公里，南北宽67.25公里，面积3457平方公里，距离重庆主城九区约228公里。
万州在重庆下游。万州区属重庆市辖区，位于长江上游地区、重庆长江段下游地区，地处三峡库区腹心，为渝东北、川东、鄂西、陕南、黔东、湘西的物资集散地，是成渝城市群沿江城市带区域中心城市，成渝经济区的东向开放门户。除此之外，万州还是“一带一路”和长江经济带重要的节点城市。
