不穿鞋运动不好，因为在运动的过程中很容易扭伤脚踝，对足底的压力也大，穿上运动鞋运动比较好，因为运动鞋不仅轻便透气。还对脚和脚踝都是一种保护。
在进行运动时，穿鞋对于大多数人来说是很重要的。
鞋子提供了保护和支撑，可以减少受伤的风险。
它们可以提供足弓支撑、缓冲冲击和提供摩擦力，帮助我们更好地运动。
然而，在某些特定情况下，不穿鞋也是可以的。
例如，一些人选择在特定的练习环境下进行赤脚训练，如瑜伽、柔道或武术等。
这些运动通常在特定的场地上进行，提供了适合赤脚运动的条件。
然而，需要注意的是，在大多数运动场合下，穿鞋是必要的。
它们提供了足部的保护，减少了受伤的风险，提供了稳定性和支撑。
此外，合适的运动鞋可以提供舒适性和性能增强，有助于提高运动表现。
因此，综合考虑，对于大多数运动，穿着适当的运动鞋是更加安全和理想的选择。
如果您有特定的需求或特殊的训练要求，您可以咨询专业人士的建议，并根据具体情况进行决定。
