首先接纳，明白这是我们天性的一部分。
其次刻意练习的方式训练我们的专注力，就是正确的方法+大量练习
《认知觉醒》这本书里总结了正确的方法通常包含4个特征：
1. 定义明确的目标
比如“我要阅读半小时”改为“我要读《认知觉醒》第一章并写下一个启发点”，具体参考前几期消除模糊的视频
2. 练习时极度专注
时刻提醒自己界限分明的做事，做一件事情的时候，就关注这一件事情，具体参考最近一期“如何解决效率低下的问题「链接」”视频
3. 获得正反馈
自我反馈比如反思，看到自己的不足和收获；他人反馈，参加社群或者向他人学习
4. 舒适区边缘练习
重点将目标设定在能力范围内，用一种不对抗天性的方式养成好习惯，更不容易半途而废
从现在开始，好好地审视自己的注意力，将上面提到的4个方法应用到自己的生活中，做到真正的知行合一！
相信坚持一段时间，你会遇到更好的自己。
