如何练习肘法的灵活（肘法基础知识教学视频）

练习肘法的灵活需要多方面的训练，包括力量、速度、灵敏度和技巧。

首先要进行肘部的力量训练，可以采用举重、俯卧撑等方式增强肘部肌肉的力量。同时要进行速度训练，可以采用跳绳、快速跑步等方式提高肘部的快速反应能力。

另外，需要进行灵敏度训练，可以采用拳击沙袋、跳跃练习等方式提高肘部的灵活性和协调性。

最后，需要进行技巧训练，学习各种肘法的技巧和应用方法，并在实战中不断练习和提高。总之，练习肘法的灵活需要全方位的训练和不断的实践。