肘关节锻炼的正确方法（一分钟根治网球肘）

做力量训练2 因为肘关节周围的肌肉是肘部稳定性的主要来源，所以通过做力量训练可以增强肌肉的力量和耐力，从而提高肘关节的稳定性和灵活性。
3 除了做力量训练，还可以通过适量的有氧运动和伸展练习来增强肌肉和弹性，同时避免过度使用肘关节或进行过度的高风险活动以保护关节。