怎样迅速提高跳高的高度（怎么短期提高跳高成绩）

要迅速提高跳高高度，首先需要进行系统的训练。重点包括增强腿部力量和爆发力，可以通过深蹲、腿部推动训练等来实现。此外，要加强核心肌群的训练，提高身体的稳定性和平衡能力。同时，进行灵活性训练，包括拉伸和瑜伽等，以增加肌肉的伸展度。另外，要进行跳高技术的练习，包括正确的起跳姿势、摆臂和腿部动作等。最重要的是保持坚持和耐心，跳高需要时间和努力，持之以恒才能取得进步。