电解质水可以随便喝吗（补充电解质喝什么）

不可以，应适量饮用

电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。电解质水能够迅速的被人体所吸收，补充人体所消耗的水分，解除疲劳感。能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质，维持身体的平衡状态。

可以喝。

电解质是人体代谢所需的一些重要元素，如钠、钙、镁、钾等。通过饮用内含适当含量的电解质水，可以帮助人体维持电解质的平衡，调节体内的水分和酸碱平衡，维持正常的肌肉和神经功能等。