15天瘦了7斤正常吗（15天瘦了十一斤是快还是慢呀）

正常。减肥后15天共瘦了7斤，除再天减少肥肉、排骨等脂肪含量较高的食物，坚持多吃水果，减少碳水化合物含量高的大米饭等，坚持每天快走，体重下降半月7斤

正常

1. 健康减重无捷径：做到慧吃、慧动，摄入的能量低于消耗的能量，才能实现健康减肥。

2. 规律饮食有助于减肥：早吃好，午吃饱，晚吃少，不能偏激饮食。

3. 运动也是减肥关键：每天运动两次，每次至少20分钟，不能剧烈运动。

4. 注意反弹问题：采用偏激方法可能瘦得更多，但反弹的风险也更高。