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如何合理饮食(减肥食谱一周瘦10斤)

如何合理饮食(减肥食谱一周瘦10斤)

更新时间:2025-07-20 02:51:41

如何合理饮食

俗话说,早晨要吃的好,中午吃的饱,晚上要吃的少,一日三餐要合理安排,早上要多吃一些有营养的食物:比如牛奶、面包、鸡蛋等,中午要吃像牛肉、猪肉、鱼,要荤素搭配等,晚上就简单一些,吃些馒头,稀饭等等

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