压腿有什么好处（膝盖疼一招自愈）

压腿对身体有多项好处。

压腿是一种综合性的腿部训练，可以有效锻炼大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉。压腿可以提高身体的爆发力和灵活性，增强腿部肌肉的耐力和稳定性。

压腿能够有效增强下肢的力量和耐力，同时还能帮助改善身体的平衡和协调能力。对于长时间坐在办公室的上班族来说，做压腿还可以缓解下肢肌肉的僵硬和疲劳感，促进血液循环