压腿有什么好处（膝盖疼一招自愈）

通常情况下压腿可以提前热身，预防在运动锻炼中对身体造成损伤，同时通过拉伸还能起到增加人体平衡协调能力。

1.提前热身：在运动锻炼之前，通过压腿牵拉刺激大腿后侧肌肉及臀部肌肉收缩活动张力，促进其局部血液循环，增加腿部关节的灵活性提高韧带的韧性从而身体达到热身，为预防运动锻炼过程中对身体造成损伤。

2.增加人体平衡协调能力：压腿可以通过拉伸腿部刺激肌肉组织生长，避免多余腿部脂肪堆积从而达到让腿部肌肉结实有力带韧性，增加人体在行动中的平衡协调能力。