压腿有什么好处（膝盖疼一招自愈）

1、增加身体柔韧性，促进身体健康和体形完美，能更好地完成其他训练。

2、作为其他运动的热身运动和放松运动，增加韧带柔韧性和关节活动度，避免运动时关节扭伤和肌肉韧带拉伤，使肌肉放松，减少运动后痉挛的发生。

3、提高人的竞技水平。

4、提高神经系统与肌肉组织的协调性，提高运动能力，避免意外损伤。