最长寿的四种早餐（早上喝奶粉吃鸡蛋好吗）

1、莲子、桂圆糯米粥；

2、红枣小米粥；

3、芡实、红豆大米粥；

4、鹰嘴豆玉米碴子粥；

5、大米银耳粥；

6、山药豆大米粥；

7、板栗大米粥；

8、薏米、红小豆粥；

9、南瓜、高粱米粥；

10、杂粮（大米、江米、小米、糙米）粥

答:①玉米南瓜馍+奶粉；②苦荞馒头十奶粉；③苦荞面条十奶粉；④鸡蛋十奶粉；❤⑤鸡蛋十莲子粥等等之内的都是比较健康科学的。