可以的加一定的糖,但是不要加太多的糖。牛奶可以加热,有消毒的作用,但是有部分营养物质破坏。牛奶可以在晚上睡前服用,因为牛奶当中含有丰富的钙,可以有促进生长发育的作用。你可以多吃一些含维生素D比较高的食物,比如说动物的肝脏。