您好，站姿起跑标准姿势包括以下几个步骤：
1. 双脚并拢，身体直立，双臂自然放松在身体两侧。
2. 将左脚向后迈出一步，使脚跟与脚尖成为一条直线，重心放在右脚上。
3. 右手握拳，放在右耳旁，左手伸直，放在身体前方。
4. 头部保持正直，目光注视前方。
5. 准备起跑时，身体向前倾斜，同时左腿向前推出。
6. 起跑时，双臂自然向前摆动，左腿向前迈出，右腿跟随向前踩地，加速前进。
注意事项：
1. 身体保持稳定，不要晃动。
2. 脚步要轻盈，迅速地向前迈出。
3. 起跑时要保持平衡，不要倒向一侧。
4. 双臂摆动要自然，不要过度用力。
5. 起跑时要有力度，但不要用力过猛，以免伤害肌肉。
