如何分散注意力不乱想（如何集中注意力不走神）

锻炼集中注意力：在生活中需要提高自己的注意能力，加强和有意识的提高，注意集中的程度以及持续的时间，能避免大脑出现胡思乱想的情况。

在做一件事情的时候，大脑的注意力要完全放在这件事情上面，减少其他事情对自己产生的影响，不要受到外界信息的干扰，比如强迫自己读一本书，在读书的过程中要试图增加自己的意志能力，强迫自己不要去想一些其他的事情。