西兰花吃法（西兰花怎么吃最有营养）

步骤/方式1

准备好西兰花 ，蒜 ，辣椒

步骤/方式2

用热水煮一下

步骤/方式3

煮好的西兰花捞起来

步骤/方式4

锅里倒入油， 把葱和辣椒炒一下

步骤/方式5

再放入蚝油 一起炒

步骤/方式6

把煮好的西兰花放入锅里翻炒

步骤/方式7

大概炒2分钟 ，入味就可以出锅了，开吃