卷腹运动可以消耗多少热量啊（抬腿卷腹400个能消耗多少脂肪）

因为卷腹时涉及的肌肉并没有跑步时候的多，运动量也没跑步时候大。

所以消耗没跑步多。初步估计 500个卷腹约等于10-20分钟慢跑。