减肚子最有效的方法是什么（减肚子最快的方法三种）

减脂，减肚子上的赘肉最有效方法是；仰卧起坐和二头起。“仰卧起坐可以增强腹部肌肉的力量，同时还能增进腹部肌肉的弹性。可以保护背部，并且还能改善体态。”二头起“增强腰腹力量，提高身体协调力。”

所以，这两项运动是减肚子的有效方法。

卷腹，卷腹是减肚子上赘肉的最佳方法，这个地方之所以长肉就是因为平时运动不到这了地方，而且这个地方是人体储存能量的空间