总生气怎么调节（吃什么顺气最快）

当要生气的时候要平复自己的心情，深吸几口气，尽量使心情平静，考虑下生气对自己的害处。

2.提升自身修养平时可以多旅游、看书、运动、跑步、跳舞，提升自己的修养，转移注意力，可以减少生气的次数。

3.寻找倾诉对象把自己心里的问题找个人进行诉说，说出来也就没有那么生气了。