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水果gi值排名(不升血糖的主食)

水果gi值排名(不升血糖的主食)

更新时间:2025-07-25 17:57:23

水果gi值排名

GI值是“血糖生成指数”越容易使血糖快速上升的食物,GI值越高。

樱桃GI=22

李子GI=24

柚子GI=25

桃子GI=28

杏子GI=31

梨子GI=36

苹果GI=36

草莓GI=40

生枣GI=42

橘子GI=43等。

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