30分钟燃脂是靠谱的。
30分钟燃脂可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助效果。但要注意的是，进行燃脂运动时，要保持连续不间断的运动，且运动时间要达到30分钟以上。
三十分钟燃脂是有一定的科学依据的，但具体效果还要根据个人体质和运动方式而定。短时间高强度的运动可以刺激身体的代谢，加速脂肪的燃烧。但要注意，只有长期坚持健康的饮食和适量的运动才能达到减脂的效果。
此外，身体燃烧脂肪的速度也会随着时间的推移而减缓，所以需要不断调整运动强度和方式，保持运动的效果。因此，三十分钟燃脂是有一定作用的，但也需要结合其他的健康生活方式来实现减脂目标。
