接力跑动作要领是什么（往返接力跑三种练习方法）

1、接力跑的动作关键之处在于交接棒的技术

2、交接棒技术出色可以有效地提高接力跑成绩，首先要保证交接棒不掉棒，这是取得好成绩的关键，出现掉棒是重大失误。

3、交接棒时首先接棒选手要提前开始起跑，不能太快，要让交棒选手的速度能够保证追到，而又不能太慢，那样就失去了提起起跑帮助加速的意义。

4、以上只是理论上的概念，实际应用中要视运动员的不同情况采取多措配合训练才可以达到比较好的效果。