你好，要使泰拳肘变得硬，可以通过以下几种方法：
1. 练习：持续练习泰拳技巧和肘部打击动作，通过重复练习来增强肘部的力量和稳定性。
2. 靶击：使用靶垫或沙袋进行针对性的肘部击打训练，这样可以增加肘部的耐力和抗打击能力。
3. 强化肌肉：通过进行肘部相关的力量训练，如俯卧撑、哑铃锻炼等，可以增强肌肉力量和肘部的稳定性。
4. 合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进肌肉的生长和修复。
5. 休息和恢复：合理安排训练和休息时间，确保肌肉有足够的时间来恢复和修复，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
需要注意的是，为了避免受伤，练习泰拳肘击技巧时需要遵循正确的姿势和技术要求，以及逐渐增加训练强度，避免过度使用肘部造成损伤。
