要使肘击有力，需要结合身体的力量和技巧。以下是一些建议：
1. 保持稳定：确保身体平衡，避免过度挥动手臂，这样可以更有效地传递力量。
2. 支撑手臂：将手臂支撑在稳定的物体上，如桌子或膝盖，以增加力量。
3. 利用身体力量：通过腿部和腰部的转动，将全身的力量集中在肘部。
4. 练习技巧：练习正确的姿势和技巧，包括如何站立、转动身体以及击打时手臂的位置。
5. 练习速度：通过练习快速击打来提高速度和力量。
6. 增加重量：如果可能的话，可以增加手臂的重量，如通过绑沙袋进行训练。
7. 呼吸配合：在击打时深呼吸，将气体集中在胸腔和腹腔之间，以增加力量。
8. 放松肌肉：在击打之前，通过放松肌肉来提高灵活性和力量。
9. 注意安全：在进行肘击训练时，要注意自己的安全和周围环境，避免伤害自己或他人。
总之，要使肘击有力，需要结合身体的力量、技巧和正确的姿势。通过不断的练习和改进，可以提高自己的肘击能力。
