要吹出正确的口哨声音和立正的声音，可以按照以下步骤进行练习和调整：
1. 嘴形：将嘴唇稍微收紧，形成一个小而圆的口型。嘴唇在吹口哨时起到封闭气流的作用。
2. 舌位：将舌头放置在口腔底部，与下颚保持平行。舌头的位置对口哨声音的音调和清晰度有重要影响。
3. 吹气：用深呼吸吸入足够的空气，然后用稳定而均匀的气流吹出。吹气的强度和稳定性对口哨声音非常重要。
4. 调整：尝试微调嘴唇和舌头的位置，以及吹气的强弱，找到产生清晰响亮的口哨声音的最佳组合。
在练习过程中可能需要一些耐心和尝试，可以练习吹气、调整嘴形和舌位的动作，直到能够产生较为满意的口哨声音和立正的声音为止。
另外，可以通过观看口哨教学视频或向有经验的口哨达人请教，获取更多技巧和指导。
要正确吹出口哨声，需要把嘴唇压紧，然后吹气，让气流从嘴唇缝隙中穿过，形成声音。
要使声音立正，要掌握正确的口形，将嘴巴轻微张开，舌头放置在下颚后面，与上颚紧贴，这样可以使声音更加清晰、响亮。同时需要保持稳定的气息和音高。
刚开始练习时不一定会立刻成功，需要不断地尝试，多加练习，调整嘴形和气息，才能吹出正确的口哨声。练习口哨不仅可以培养音乐感，还可以锻炼呼吸和口腔肌肉的协调性。
