早上喝一杯咖啡可以提供咖啡因的刺激作用，增加人体的新陈代谢和血液循环，使人感到清醒和有精神。
此外，咖啡还可以促进肠胃蠕动，有助于排便，清空肠道，为进行有氧运动提供更好的条件。
早上喝一杯咖啡可以空腹有氧运动的原因有以下几点：
提神醒脑：咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的作用，可以帮助人保持清醒，提高警觉性，缓解疲劳。
提高代谢率：咖啡因能够刺激神经，加速神经信号的传递，提高细胞的代谢率，帮助身体更快地燃烧脂肪，产生能量。
增强耐力：咖啡因能够增强耐力，延长肌肉力量持续的时间，让人在运动中坚持更长时间。
增强心肺功能：运动前喝咖啡能够增强心肺功能，提高心肺的耐力，帮助身体更好地完成有氧运动。
综上所述，早上喝一杯咖啡可以帮助人在空腹有氧运动时保持清醒、提高警觉性、增强耐力和心肺功能，从而取得更好的运动效果。
