怎样400米接力跑步跑得快（400米接力比赛怎样跑才能得第一）

接力赛是有一定的难度，也有一定的技巧。400米接力赛怎样才能跑的快？

首先第一棒要快，第二棒和第三棒略微慢一点，第四棒要快，这是交接棒的分配方式。在交接棒的时候，要顺手交接棒，接棒人要侧回头慢起动。

递棒人待将棒快要递到接棒人手时，将棒上挑，正巧递于接棒人手里。这是跑400米接力赛的技巧。