判断自己身体健康，应该从多方面去考虑，在日常方面，身体没多大变化，皮肤光亮，到点睡到点醒，到点吃饭，没有明显的体重变化，眼睛明亮，听力清晰，健步走路，这就是好身体的健康表现。
1. 观察身体的外表：检查自己的皮肤、头发和指甲是否干净健康，是否有任何异常情况。
2. 测量体重和身高：根据自己的身高和体重，计算出自己的体重指数（BMI），以此判断自己是否处于健康范围内。
3. 检查生理指标：如血压、心率、血糖和胆固醇等，这些指标可以反映身体的健康状况。
4. 关注自己的饮食和运动：健康的饮食和适量的运动可以对身体健康有很大的帮助。
5. 定期体检：定期进行身体检查可以及早发现潜在的健康问题，及时采取措施进行治疗和预防。
