儿童要提高免疫力和抵抗力，可以从保证营养供应、养成良好的作息习惯、多进行户外活动、按规定预防接种等几个方面做起。
1.保证营养供应
儿童饮食要多样化，保证各种营养均衡摄取，避免挑食、偏食，并在均衡摄取营养的基础上适当增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜果蔬等食物的摄取量，为身体补充蛋白质、维生素，可提高机体免疫力。
2.养成良好的作息习惯
规律作息，避免熬夜，每晚在9-10点左右入睡，保证每天有9个小时以上的睡眠时间，也能增强免疫力和抵抗力。
3.多进行户外活动
多带孩子去户外参加活动，如跑步、打球、跳绳、游泳等，多晒太阳，帮助皮肤合成天然维生素D，促进钙吸收，能强身健体，增强免疫力，还能刺激骨骺处的成骨细胞分裂、再生，有助于长高。
4.按规定预防接种
小儿出生后会陆续接种许多疫苗，家长应严格按照规定为孩子接种，使体内产生抗体，提高免疫力。
、营养膳食：家长为儿童提供科学合理的营养膳食，儿童既要吃新鲜的蔬菜和水果，也要进食优质蛋白质，例如鱼、虾、肉、蛋，同时每天的饮食要合理搭配，既不能挑食，也不能偏食；
2、体育锻炼：让儿童每天进行一定时间的体育锻炼，通过有氧运动增强体质，提高抗病能力，同时也能改善免疫功能；
3、充足睡眠：充足的睡眠才能让儿童的身体恢复到最佳状态，修复体力，让儿童才能更有精力地完成学习和生活；
