减肥时 我一星期有六天都在跑步 休息一天 hiit一星期练几次（减肥期间记录体重是晚上还是早上）

HIIT是现在风靡的减肥训练方法，又称间歇性高强度有氧训练。可以说是减脂的利器。如果一周跑步六天，还要加练hiit，说明你的跑步强度和时间不够。一周三次hiit训练即可，隔天一练最好。