什么时候健身增肌效果好（健身增肌训练营报名）

下午2点到6点。

增肌属于无氧运动。无氧运动最好安排在人体生物钟最兴奋的时间段，具体时间是下午2～6点。训练前先吃半饱，训练后半小时补充能量。

多吃牛肉、鱼肉、鸡蛋对增肌有帮助。

我认为在傍晚时候健身增肌效果最好。人体一天中，肌肉力量最强的时候就是傍晚时分，这个时间段健身增肌的效果要比其他时间段健身增肌的效果要强很多。