手臂一天一练好 还是两天一练好（手臂每天练好还是隔一天练一回好）

手臂锻炼，如果是做力量训练最好是间隔一天做一次，让肌肉有一段修复的时间。如果是做拉伸或者其他运动可以每天进行锻炼