十公里步行消耗多少卡路里（每天步行10公里消耗多少卡路里）

十公里步行快走消耗700卡路里

快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则637.5卡路里的热量。

其他步行运动每小时消耗热量：

1、慢走(一小时4公里)255卡。

2、走步机(一小时6公里)345卡。

3、快走（一小时8公里）555卡。

4、爬楼梯480卡。

5、慢跑(一小时9公里)655卡。

6、爬楼梯1500级（不计时）250卡。

一般人走路一公里消耗能量50至70千卡，因此2小时走10公里大概600大卡