走十公里消耗700-750大卡的热量。
每钟头10千米的速率，每千米慢跑速度约为6分鐘。虽然这不能叫作一个迅速的跑速，但要做到这一水平，大部分成人還是需要花一点时间开展训炼的。理论上，家用跑步机和室外跑的能耗应当基本一致，但事实上路跑觉得会更辛苦一些。家用跑步机上显示信息的发热量耗费值大多数看低了具体能耗，因此我参照了几个跑友的慢跑App中的路跑标值，一个75kg休重的人以这一速率跑完10千米，健身运动能耗约在700至750大卡中间。
走10公里消耗卡路里大概在500到700左的热量，但也需要根据所使用的时间和自身的新陈代谢快慢，利于达到瘦身的效果。
