健美操本质（健美操课程适合人群）

健美操是一项深受广大群众喜爱、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。其特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。

健美操随着优美的音乐浮出，并伴着音乐展现出健美动作和身体姿态，又运用动作表达音乐，体现了动作与音乐美的和谐，表现出健美操丰富的艺术内涵和本质特征。