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练体育需要补充什么(男人干活累吃什么补品)

练体育需要补充什么(男人干活累吃什么补品)

更新时间:2025-07-24 12:04:54

练体育需要补充什么

一是碳水化合物。运动前后需要补充能量碳水化合物能够维持血糖水平正常。

二是蛋白质,可修复锻炼中受到破坏的肌肉纤维。

三是维生素,运动前后多吃水果,不仅可以增强饱腹感,还可以补充营养。

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