体前屈拉伸有好处吗（体前屈拉伸有什么危害）

体前屈拉伸最大的好处就是可以拉伸腰腹部的韧带，活动关节，其次对肌肉也有一定的缓解，可以在一定程度上保持身材的完美，从而控制体重。

一般在进行柔韧度测试时，坐位体前屈就是最典型的一项测试，所以坐位体前屈对人体的柔韧性是非常好的，可以选择适量的锻炼，并且每天坚持。

1、体前屈拉伸对身体有许多好处。

2、它可以帮助加强和拉伸下背部、大腿后侧和臀部肌肉，提高身体的柔韧性和灵活性。

3、它还可以减少下背部疼痛和腰椎间盘突出的风险。