首先接受现实，接受自己愧疚的心理。然后向受害者郑重的道歉并承担相应后果。自我反省吸取教训。心里还有压力的，可以寻求外界精神支持。跑步锻炼，放松心情。
以下是一些建议可以帮助你处理这种情况：
1. 承认错误：首先，要诚实地面对自己的行为，并承认自己做了亏心事。这是解决问题的第一步。
2. 反思原因：思考导致你做亏心事的原因。是因为冲动、疏忽、恐惧还是其他因素？了解原因可以帮助你避免类似的错误再次发生。
3. 道歉：如果你的行为伤害了别人，诚恳地向他们道歉是很重要的。表达你的悔意和愿意承担责任。
4. 补偿损失：如果可能的话，尝试采取措施补偿受到影响的人。这可以帮助减轻他们的痛苦，并显示你的诚意。
5. 自我原谅：同时，也要学会原谅自己。犯错是人之常情，关键是从错误中吸取教训，努力改正。
6. 改正行为：制定计划，确保你不再犯同样的错误。这可能需要改变一些习惯或行为模式。
7. 寻求帮助：如果你感到困惑或无法独自处理，可以考虑寻求信任的朋友、家人或专业人士的建议和支持。
8. 成长和学习：将这次经历视为一个成长的机会，学习如何做出更好的决策和处理类似情况。
最重要的是，要诚实面对自己的行为，并努力做出积极的改变。通过以上步骤，你可以逐渐摆脱过去的阴影，重新建立信任和良好的人际关系。
如果你还有其他相关问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。
