怎样锻炼半月板不磨损（半月板磨损最好的锻炼方法是什么）

不损伤半月板的最佳锻炼方法有室内散步、游泳。游泳可以锻炼人体关节的屈伸能力，以及人体关节的肌肉，不会使半月板磨损严重

运动时可以佩戴护具或者贴扎肌内效贴，在剧烈的、可能增加受伤风险的运动中，注意对重要关节的保护。

运动前做好充足的热身和伸展。

挑选专门的运动鞋，系好鞋带。

跳跃、跑步等运动时，不要选择过硬的地面。